Ajankäyttö

~ laurajohanna ~ Kommentoi

”Olisipa enemmän aikaa”

”Ei ikinä ehdi tekemään sitä mitä haluaisi”

”Päivät vaan kuluvat ja tuntuu, etten saa mitään aikaiseksi”

Lauseita, joita kuulee usein. Faktahan kuitenkin on se, että meillä kaikilla on saman verran aikaa. Toinen juttu on se, että mihin me sen ajan käytämme. Kaikki lähtee omasta itsetuntemuksesta ja sen tiedostamisesta, mihin omat tunnit haluaa käyttää. Mitkä asiat ovat itselle tärkeitä elämässä? Oman ajankäytön hallinta on ihan ensisijaisen tärkeä taito, sillä aika on arvokasta, ja sitä ei saa koskaan takaisin.

Ajanhallinta on kykyä käyttää aikaa tuottavasti sekä tehokkaasti niin, että liikaa kiirettä ei synny. Ajanhallinta on sitä, että on aikaa tehdä kaikki tarvitsemansa asiat ilman, että siitä syntyy liiallista stressiä.

Mikäli elämä tuntuu tahtomattasi pelkältä suorittamiselta eikä aikaa jää millekään muulle kuin vaikkapa työlle, ja jos ihmissuhteet ja mieli kärsii liiasta tekemisestä, on silloin syytä pysähtyä ja miettiä, että kuinka elämästä voisi saada rauhallisempaa ja mielekkäämpää.

Kuinka onnistua ajanhallinnassa?

  • Aseita itsellesi tavoitteita – mitä tavoitteita sinulla on juuri nyt? Mihinkä haluat panostaa tässä elämänvaiheessasi?
  • Suunnittele aikatauluasi – kalenteri, puhelimen muistio tai vihko auttaa. Mieli on keveämpi, kun tehtävät on kirjoitettu muistiin
  • Laita asiat tärkeysjärjestykseen – Mitä ovat tärkeimmät asiat, jotka sinun tulee hoitaa tänään, ja mitkä asiat voi jättää myöhemmälle?
  • Luo rutiineja – Rutiinit auttavat säästämään aikaa, sillä asioita ei tarvitse miettiä aina uudelleen
  • Tee itsellesi lisää aikaa – Voit luoda lisää aikaa itsellesi tärkeille asioille miettimällä, mitä asioita voisit vähentää tai mistä voisit luopua

Omaa ajankäyttöä voi oppia hallitsemaan erilaisten työkalujen avulla. Omien menojen ylös kirjaaminen vaikka parin viikon ajalta on hyvä tapa huomata, mihin oma aika kuluu. Listauksen perusteella voi miettiä tarvittavia muutoksia ajankäyttöön. Uni on ehdottomasti yksi asia, jonka riittävyydestä kannattaa huolehtia – se vaikuttaa niin suuresti kaikkiin elämän osa-alueisiin.

Välillä on ihanaa vaan olla, ilman mitään suunnitelmia. Aivoille tekee hyvää tylsistyä silloin tällöin, usein juuri niillä hetkillä inspiraatio syntyy.

Tekemättömyydestä ei muutenkaan kannata potea huonoa omatuntoa.

On hyvä sisäistää se, että et ole ollenkaan sen huonompi ihminen, vaikka makaisit kuukauden vain kotona tekemättä mitään. Ei ole myöskään yhtään ihailtavaa tai hienoa suorittaa jatkuvasti ja elää jatkuvassa kiireessä niin, että lopulta palaa loppuun.

Tietysti elämässä on välillä kiireisempiä aikoja. Kuitenkin jos kiire on jatkuvaa ja se alkaa vaikuttamaan elämään negatiivisesti, on silloin syytä pysähtyä ja miettiä – kohtaavatko omat arvot ja ajankäyttö?

Muutos

~ laurajohanna ~ Kommentoi

Kuinka helposti sinä teet muutoksia elämässäsi?

Monet pelkäävät muutosta, ja se on ihmiselle täysin luonnollinen psykologinen reaktio – onhan muutoksessa usein kyseessä jokin uusi ja tuntematon, mukavuusalueelta poistuminen. Epävarmuus on tunne, jota pelätään. Saatetaan pysytellä väärässä työpaikassa, parisuhteessa, kaupungissa tai koulutuksessa vain siksi, että muutos tuo mukanaan epävarmuuden tulevasta. Vaikka muutos on usein hyväksi, voi sen tekeminen olla vaikeaa – teinkö nyt oikean päätöksen ja entä kadun tätä vielä? Mitä muut tästä ajattelevat tai mitä edes itse ajattelen? Minä olen sitä mieltä, että jos johonkin asiaan ei elämässä ole pidemmän päälle tyytyväinen, on silloin muutoksen aika. Tyytyäkkö mielummin tuttuun ja turvalliseen, mutta ei onnellisuutta tuovaan,

vaiko kokeilisi jotain uutta josta voi koitua vaikka mitä hienoa?

Omassa elämässäni olen kokenut paljon muutoksia ja koen, että pääsääntöisesti niistä on tullut positiivisia vaikutuksia elämään. Viime vuosi varsinkin on ollut oikea muutosten vuosi, joka on ollut kaikin puolin kasvattava ja opettava. Teen tarvittavia muutoksia elämässäni omaa hyvinvointia ajatellen sekä siksi, että en halua myöhemmin joutua katumaan jotain mitä jätin pelon takia tekemättä.

Ajatus muutoksesta lähtee yleensä siitä kun kokee, että joki asia elämässä ei vaan tunnu hyvältä ja oikealta. Ihmisellä on usein mielessä jokin päämäärä, joka muutoksella halutaan saavuttaa. Epävarmuus, muiden mielipiteet ja heikko itseluottamus voivat olla esteitä muutoksen toteutuksella. Muutoksen teossa kyse on monesti jostain uudesta ja tuntemattomasta, ja tällaisissa tilanteissa aivot yrittää suojella meitä pitämällä meidät tutussa ja turvallisessa. On siis aivan luonnollista ja normaalia, että suure elämänmuutokset tuovat mukanaan myös pelkoa. Kuitenkin aina sisimmissään ihminen tietää, mikä on itselle hyväksi. Muutoksiin liittyy usein myös riskejä. Elämässä on toisinaan hyvä sietää epävarmuutta ja hypätä tuntemattomaan, sillä tällä tavalla voit kasvaa ja kehittyä ihmisenä.

Epäonnistumisen pelko on yksi ihmisen lamauttavimmista tunteista.

Unelma

~ laurajohanna ~ Kommentoi

Jokaisella on varmasti haaveita ja unelmia. Joillain pieniä, joillain suuria.

Lapsena unelmoitiin paljon. Minä halusin olla isona astronautti, prinsessa tai missi. Iän myötä unelmat ovat ehkä jollain tavalla realistisoituneet ja ne liittyvät lähinnä melko arkisiin asioihin. Kun kasvamme, tulee vastaan epäilijöitä. Aina löytyy ihmisiä, jotka eivät ymmärrä tai halua ymmärtää. Eihän tossa oo mitään järkeä, kannattaisiko miettiä jotain varmempaa vaihtoehtoa? -lause saattaa murtaa monien haaveet varsinkin silloin, jos luotto itseensä on matalalla. Voi kun kaikilla olisikin se lapsen into, usko ja toivo vielä tallessa. Usko siitä, että kaikki on mahdollista. Moni asia on oikeasti mahdollista jos tahtoa, uskoa ja lujuutta löytyy. Omien unelmien miettimisessä täytyy ajatella itseään: mitä MINÄ haluan oikeasti, minkälaista elämää haluan elää ja mitä haluan tehdä? Jos näitä asioita ei aidosti mieti, voivat unelmat olla jonkun toisen omia; saattaa alkaa ajattelemaan, että elämässä täytyy tehdä tiettyjä asioita tietyn kaavan mukaan.

Ensin opiskelemaan arvostettua alaa, sitten töihin, puolison etsiminen ja häät. Omakotitalo, kaksi lasta ja koira. Ei tässä tietenkään ole mitään vikaa, mutta on hyvä pysähtyä miettimään että onko se, millaisesta elämästä meidät on opetettu unelmoimaan sitä, mitä oikeasti haluaa. Tiettyyn mallin ei tarvitse mukautua, vaikka valtaosa niin tekeekin. On ok erottua joukosta ja on täysin hyväksyttävää valita toisin. Ulkopuolelta tuleva paine voi kuitenkin olla kova ja saatamme ruveta ajattelemaan, että näin kuuluu tehdä. Unelmat, jotka tulevat ihmiseltä itsestään edesauttavat hyvinvoivaa ja aidosti onnellista elämää. Mitä sinä haluat vielä kokea ja saavuttaa tässä elämässä?

Unelmat ovat minulle kuin innostuksen ja motivaation lähde – niistä saa energiaa, iloa & uskoa ja ne tuovat merkitystä elämään. Unelmia on ollut elämän aikana paljon: nuorena haaveilin poikaystävästä, ulkomaanreissusta ja työpaikasta. Ilokseni monet unelmat ovat jo toteutuneet, mutta niitä on paljon vielä toteuttamatta, hyvä niin! Aikoina, kun unelmia ei niinkään ollut tuntui siltä, että elämästä puuttui jotain.

Unelmista ja tavoitteista kannattaa puhua ääneen. Niiden ajatteleminen ja ylöskirjaaminen johtaa monesti siihen, että pikkuhiljaa alkaa kasvaa niitä kohti – näin minulle on käynyt.

Oon kuullut hyvän ja yksinkertaisen keinon omien unelmien miettimiseen ja määrittämiseen.

Mitä sinä tekisit, jos olisit 10 kertaa rohkeampi?

Minun tarinani

~ laurajohanna

Synnyin pikkukaupunkiin kesäkuussa 1997. Olen keskimmäinen lapsi, ja lapsuuteni oli onnellinen. Sain elää sisarusten ympäröimänä rakastavassa kodissa ihan tavallista lapsuutta ja nuoruutta.

Peruskoulun käytyäni 16-vuotiaana muutin pois kotoa Kuopioon opiskelemaan. Kolme opintovuotta kului nopeasti: sain uusia ystäviä ja kokemuksia. Tuona aikana en vielä miettinyt, mitä elämältä haluan ja millaista tulevaisuutta haluaisin rakentaa. Menin massan mukana kyseenalaistamatta ja miettimättä tekemisiäni sen enempää: ihan niin kuin jokainen nuori tekee.

Koko elämäni olen kokenut olevani keskitasolla kaikessa. Koulussa pärjäsin aina ihan hyvin. Harrastuksia ei juuri ollut – tuntui, että minua ei oikein kiinnostanut mikään erikoinen. Koin, että minulla ei oikein ollut mitään erikoistaitoja. Ei ollut unelma-ammattia tai hienoja tavoitteita. Minulla oli nuoruudessa paljon ongelmia itseluottamukseni kanssa. Vertailin itseäni usein muihin ihmisiin, jollain tavalla koin jonkunlaista huonoutta, vaikka mitään isoa syytä tälle ajatukselle ei ollut.

Perheeni tai läheiseni ei ole koskaan painostanut minua mihinkään, ja siitä olen iloinen. Olen aina saanut itse päättää mitä elämälläni teen: mitä opiskelen ja missä haluan asua. Yleisesti ottaen koin kyllä tiettyjä paineita menestyä. Paineet tulivat kuitenkin enemmänkin yhteiskunnasta sekä minulta itseltäni.

Vuonna 2018 pääsin korkeakouluun kolmen välivuoden jälkeen. Olin niin onnellinen. Tuntui, että viimein minä olin saavuttanut jotain. Nyt minulla oli korkeakoulupaikka, vakituinen työpaikka, vakaa parisuhde ja paljon ystäviä. Päällisin puolin elin siis aika ihanne-elämää. Elämä ei kuitenkaan tuntunut siltä. Koin huonommuuden tunteita, jotka seurasivat minua kaikkialle. En kuitenkaan puhunut noista tunteista vaan pidin ne itselläni – ajattelin, että enhän minä voinut näyttää ihmisille heikkouttani.

Vuonna 2019 tein yhden ison muutoksen elämässäni ja vaihdoin tutkinto-ohjelmaa. Valitsin itse kurssini ja pääsin opiskelemaan asioista, jotka tuntuivat enemmän omalta. Ilmoittauduin Itsensä johtaminen -opintojaksolle ja siitä olen ikuisesti onnellinen. Yksi meidän tehtävämme oli tehdä portfolio elämästämme: tavoitteista, haaveista ja siitä mikä minua motivoi. Tehtävänäni oli siis miettiä, että millaista elämä minä haluan elää.

Tämä kurssi sai minut ajattelemaan elämää uudella tavalla. Aloin pikkuhiljaa ymmärtämään uusi asioita itsestäni. Ennen en osannut kyseenalaistaa mitään, en koskaan ollut istunut itseni kanssa alas ja miettinyt mitä MINÄ haluan. Olin aina vaan miettinyt, että mitä minun kuuluu tehdä jotta minut hyväksytään. Olin ajatellut, että minun tulee menestyä (eli hankkia hieno työ, mennä naimisiin ja tienata paljon.) Ajattelin, että silloin minua arvostetaan ja minut hyväksytään.

Kesällä 2021 koin ison elämänmuutoksen joka laittoi kaikki suunnitelmani uusiksi. Olen aina ollut kova suunnittelemaan elämääni etukäteen, ja mielessäni minulla oli tietynlainen tulevaisuus. Jouduin kohtaamaan pahimman pelkoni liittyen parisuhteeseen. Kokemus laittoi minut koetukselle ja pisti kaiken uusiksi. Ajattelin olevani epäonnistunut ja koin myös paljon häpeää tilanteesta. Monesti vasta suuren kivun edessä ihminen avaa oikeasti silmänsä, ja niin minullekin kävi. Tämä tapahtuma sai minut miettimään itseäni ja elämääni vielä syvällisemmin. Sain uusia unelmia ja tavoitteita, jotka olivat vielä enemmän minua. Ne tavoitteet tuli minulta itseltään ilman, että kukaan muu vaikutti niihin. Tapahtuma pakotti minut valitsemaan itseni. Olen aina hakenut hyväksyntää ulkoa päin (monesti toisista ihmisistä). ”Parantuminen” ei tapahdu koskaan yhdessä yössä, vaan se on pitkä, jopa eliniän kestävä prosessi jossa ihminen oppii koko ajan uusia asioita itsestään.

Mitä minä olen oppinut elämästä ja itsestäni tässä 25-vuoden aikana?

Merkityksellisyys tuo menestystä. Onnistuneet ihmissuhteet tuo menestystä. Se, että saan toteuttaa itseäni tuo minulle menestystä. Ajattelen elämästä nykyään ihan eri tavalla, kuin ennen. Minulla on vapaus valita mitä haluan elämässäni tehdä ja miten haluan elää. Minut hyväksytään kyllä, ja tärkeintä on että minä hyväksyn itseni. Korkeakoulussa opiskellessa stressasin valmistumista ja pelkäsin sitä koska ajattelin, että siitä alkaa oravanpyöräelämä, jota niin monet elää. Harmaata, samaa päivästä toiseen. Päätin että en halua sitä, eikä se tule olemaan kohtaloni. Elän mieluummin arvojeni mukaista elämää, jonka minä olen valinnut ja johon en ole vaan tyytynyt.

Mitä muuta olen oppinut? Mikään työ tai muukaan asia elämässä ei ole ikinä niin tärkeä, että se polttaa sinut loppuun.

Rakastan kirjoittamista, itseni kehittämistä ja ihmisten auttamista. Kannatan pehmeitä arvoja ja toivon, että maailmassa olisi enemmän tilaa inhimillisyydelle. Opin joka päivä lisää itsestäni ja elämästä. Tänä päivänä elän elämää, jossa en ole päivittäin stressaantunut ja kiireinen. Tiedän, että elämän ei tarvitse olla sellaista ja meillä jokaisella on vapaus valita. Tällä hetkellä minulla ei ole paljoa omaisuutta, mutta olen onnellinen ja koen että se on tärkeintä elämässä. Saan asua Espanjassa arvojeni mukaista elämää, elämässäni on paljon välittäviä ihmisiä ja minulla on paljon unelmia ja tavoitteita joita kohti mennä. Vastoinkäymisistä huolimatta olen itse ottanut vastuun arjestani ja luonut siitä juuri sellaista, kun haluan. Myös sinulla on mahdollisuus siihen ❤

”Be brave enough to say yes to the life you want to live.”
-Walk the Earth